La séance avec votre sophrologue à Valserhône (01200)

Déroulement de la séance

Notre première séance de sophrologie dure 1 h 15 environ

Lors de celle-ci, je vous accompagne dans la définition de votre propre objectif qui me permet, par la suite, de réaliser un parcours d'accompagnement qui vous soit entièrement personnalisé. Vous pratiquerez également des exercices de découverte à la sophrologie.

Les séances individuelles suivantes de sophrologie durent environ 1 h et se déroulent comme suit :

1. Le début de séance

C'est un temps d'échange consacré à l'écoute de vos besoins. Il permet de vous recentrer, de vous poser, et de vous exprimer sur le vécu de la semaine passée.

2. La pratique

Chaque séance a sa pratique et sa propre intention. Chaque intention répond à une progression dans votre accompagnement. La pratique commence par un enchaînement d'exercices de "relaxation dynamique" alliant contraction musculaire et respiration contrôlée puis se termine par un exercice de relaxation profonde basée sur la visualisation d'images positives (images, souvenirs positifs, projections).

3. Le dialogue

Le dialogue de fin de séance vous permet de mettre des mots sur vos ressentis et sur le vécu de la séance. Vos ressentis vous permettent d'intégrer vos prises de conscience, celles-ci jalonnent votre cheminement vers l'atteinte de l'objectif que vous vous êtes fixé.

Vous reproduisez ensuite les exercices dans votre quotidien afin de progresser vers votre objectif.

Le cabinet en image

Séance en visioconférence

Les séances de sophrologie à distance ?

Simple et efficace, il vous permettra de gagner du temps sur votre agenda en limitant le temps de déplacement pour les mêmes bénéfices qu’une séance en cabinet.

Pourquoi passer aux séances de sophrologie en visio ?

Vous ne pouvez pas vous déplacer, vous habitez loin, vous partez en vacances, ou tout simplement vous préférez rester chez vous pour des raisons personnelles … rassurez-vous, je vous comprends parfaitement. Nos modes de vie et nos habitudes sont en train de changer, et chaque jour, nous devons nous adapter. Les consultations à distance ne cessent d’augmenter, et de plaire au plus grand nombre.

Sachez que vos séances de sophrologie peuvent donc se faire en ligne, à distance en utilisant la VISIO ! La séance en vidéo est la même qu’en cabinet, le déroulement est pareil avec un temps d’échange , des exercices de respiration puis une visualisation positive pour terminer sur un dernier temps d’échange avec des conseils précis pour clôturer cette séance. Un suivi est mis en place pour les accompagnements. Je m’adapte complètement aux besoins de la personne en personnalisant la séance à chaque séance.

La séance de sophrologie avec Cassandra Chaumontet