Sophrologie à Valserhône / Bellegarde-sur-Valserine (01200) - Pays de Gex

Pour les Adultes et Séniors

La sophrologie, apprend à se détendre pour prendre de la distance avec ses émotions et ses a priori, elle apprend aussi à se concentrer sur l'écoute de ses ressentis.

Nous utilisons trois procédés pour amener la détente et favoriser la prise de conscience :

1. la respiration contrôlée :

Elle permet d'améliorer l'oxygénation du corps et l'élimination du gaz carbonique, ainsi cela favorise la concentration et le contrôle des émotions.

2. la détente musculaire :

Les Contractions et relâchements volontaires, permettent de prendre conscience de ses tensions et donc de les diminuer. Le Tonus musculaire étant directement sous le contrôle cérébral, activer volontairement le relâchement musculaire permet ainsi de générer un relâchement mental.

3. la suggestion mentale :

En sophrologie nous utilisons des visualisations positives d'images, de souvenirs ou de situations futures, cela permet de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.

Cette dernière peut déclencher des effets physiologiques identiques à ceux générés par la réalité. Le cerveau déclenche donc les mêmes envois de messages au système endocrinien et nerveux autonome.

Pourquoi utiliser la sophrologie ?

Pour améliorer votre quotidien exemple : gestion du stress, angoisse, trouble du sommeil...

Pour une préparation mentale comme l'accouchement, les compétitions, le passage du permis, les examens...

Pour l'accompagnement à un traitement comme le cancer, le sida, acouphènes, burn-out, maladies de la peau...

Pour l'accompagnement à un comportement pathologique comme anorexie, boulimie, addiction...

Prendre rendez-vous

Votre sophrologue vous accueille pour une séance de sophrologie

Sophrologie à Valserhône / Bellegarde-sur-Valserine (01200) - Pays de Gex

Pour les Adultes et Séniors

1. la respiration contrôlée :

2. la détente musculaire :

3. la suggestion mentale :

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